Главная » Статьи » Наши консультации » Тифлопедагог - ученикам

В категории материалов: 1
Показано материалов: 1-1

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Обязательно следует пользоваться техникой У. Бейтса для расслабления аккомодационной мышцы глаза. Позвольте Вам предложить еще несколько видов гимнастики, которыми мы пользуемся на занятиях в школе.
Близорукость - одно из часто встречающихся нарушений зрения у детей. Поэтому основные упражнения, которые выполняются на занятиях «Развитие зрительного восприятия и охрана зрения», направлены на профилактику и лечение близорукости.

1. Пальминг (по Уильяму Бейтсу)

Это упражнение на расслабление. Закройте глаза и прикройте их ладонями рук. Ладони складываются крест-накрест так, чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга. Пальцы скрестите на лбу. Не давите на глазные яблоки. Откройте и закройте несколько раз глаза под ладонями.
Затем держите глаза закрытыми. Чем меньше света будет пробиваться к глазам, тем большей степени расслабления вы сможете добиться. Кисти рук должны быть расслаблены, не прижаты к лицу. Подумайте о чем-нибудь хорошем, приятном, что вызывает у вас радость и приятные ощущения. Можно вспомнить ряд цветов: ярко-красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый.

2. Лечебное упражнение «Метка на стекле». Автор - профессор Э.С. Аветисов.

Это упражнение рекомендуют только близоруким. Детям с другим диагнозом его выполнять не рекомендуется. Ребенок становится возле оконного стекла на расстоянии 30-35 см. Если он носит очки, то выполняет это упражнение в очках. На стекле на уровне глаз ребенка пришивается круглая метка красного цвета диаметром 3 см. Вдали на линии взора, проходящей через метку, ребенок намечает предмет для фиксации (дом, балкон дома и т.д.). Он поочередно переводит взгляд то на метку, то на предмет вдалеке. Упражнение выполняется 2 раза в день в течение 15-20 дней, затем делается перерыв на 10 дней. Первые два дня продолжительность выполнения -2 минуты, последующие два дня - 5 минут, остальные дни - 7 минут.

3. Гимнастика для близоруких

1. И.п.: сидя, откинуться на спинку стула. Сделать глубокий вдох, наклониться вперед, наклониться назад, сделать выдох. Повторить 5-6 раз.
2. И.п.: сидя, откинуться на спинку стула. Сначала медленно прикрываем веки, затем сильно зажмуриваем глаза. Повторить 4 раза.
3. И.п.: сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
4. И.п.: сидя, смотреть прямо перед собой 2-3 сек., затем поставить руки по средней линии лица на расстоянии 15-20 см от глаз, перевести взор на кончики средних пальцев. Опустить руки. Повторить 5-6 раз.

4. Краткая памятка для близоруких школьников

1. Надо обязательно носить очки, прописанные глазным врачом.
2. Правильно сидеть при чтении и письме: прямо, не горбиться, голову держать ровно, не наклонять ее резко. Текст держать на расстоянии не менее 30-33 см от глаз.
3. Рабочее место должно быть хорошо освещено.
4. Надо регулярно заниматься физкультурой и спортом.
5. При длительных нагрузках обязательно чередовать зрительную нагрузку с отдыхом для глаз.
Регулярно проверять зрение у глазного врача. одной из методик, которые мы часто применяем на занятиях.

5. Гимнастические упражнения для глаз (по Е.Е. Сомову)

И.п.: сидя, спина прямая, взор устремлен прямо, глаза открыты.
1. Частые мигательные движения век- 1-2 мин.
2. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек. Затем перевести взор на кончик пальца правой вытянутой руки, расположенной по средней линии лица -4-5 сек. Затем руку опустить, повторить все действия 10-12 раз.
3. Выполняется стоя. Вытянуть руку и смотреть на кончик указательного пальца, расположенного по средней линии лица. Затем начать медленно приближать его к глазам до появления двоения. Повторить 6-8 раз.
4. Выполняется сидя. Крепко сомкнуть веки - 3-5 сек. Затем открыть их - 3-5 сек. Повторить 7-8 раз.
6. Йога для глаз (Китайская методика расслаблениязрительного анализатора)
1. Зафиксируйте взгляд на кончике носа (при этом двигайте глазами).
2. Зафиксируйте взгляд на пламени свечи (выполняется вечером).
3. Зафиксируйте взгляд на кончике пальца вытянутой руки. Водите пальцем по горизонту, затем приблизьте палец к кончику носа.
Требования к йоге: упражнения выполняются 2 раза в день по 5 минут. Делать их надо с настроением, легко. Через силу йога не выполняется.

Тифлопедагог - ученикам | Просмотров: 314 | Добавил: direktor | Дата: 10.11.2010