Главная » Статьи » Наши консультации » Учитель ЛФК - родителям

Дыхательные упражнения для слепых и слабовидящих детей дошкольного возраста
Дыхательные упражнения для слепых и слабовидящих детей дошкольного возраста

Дыхательные упражнения нормализуют дыхание и пульс, укрепляют мышечный аппарат грудной клетки, увеличивают ее подвижность, обеспечивают вентиляцию легких, усиливают основной обмен и объем легких. Таким образом оказывают влияние на общую осанку ребенка.


1. «Каша кипит» — сидя на стуле, кисть руки на животе, другая на груди. Выпячивая живот и набирая воздух — вдох, опуская грудь, втянуть живот — выдох, произнося звук «ш-ш-ш».
2. «Семафор» — сидя, ноги вместе. Поднимание рук в стороны и медленное опускание вниз, произнося звук «с-с-с».
3. «Часики» — стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны туловища вправо, влево со словами «тик-так».
4. «Трубач» — сидя на скамейке, кисти рук сложены в трубочку у рта. Вдохнуть и медленно выдохнуть с громким звуком трубы «п-ф-ф».
5. «Ворона» — в ходьбе, поднимая руки через стороны вверх — вдох, медленно опуская вниз — выдох, произнося звук «ка-р-р».
6. «Лягушка» — ноги вместе, руки на поясе. Вдохнув, сделать прыжок вперед, выдохнуть, произнося звук «кв-а-ак».
7. «Заблудился» — ноги вместе, руки сложены в рупор. Вдохнув — на выдохе громко прокричать «а-у-у».
8. «Дровосек» — стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук в «замке», подняв руки вверх — вдох, нагнуться вперед до полного выдоха со звуком «у-х-х».
9. «Арбуз» — лежа на спине, ноги согнуты, руки на животе — надуть живот
10. Аналогичные упражнения можно придумать самим, например, надуть шарик, сдуть пушок с ладони и т. д.
11. Лежа на спине, ноги вместе, руки в стороны. Сделав вдох, обхватить колени руками (сгруппироваться), выдохнуть («качалка»).
12. Стоя, ноги вместе, руки на поясе. Отвести руки и плечи назад — вдох, возвратиться в исходное положение — выдох.
13. Лежа на спине, ноги вместе, руки вверх — повороты туловища вправо, влево («бревнышки катятся»).
14. Стоя на четвереньках — вдох, медленно сесть на пятки, грудью коснуться колен — выдох с произнесением звука «ш-ш» (дренажное положение).

Лечебная гимнастика на ортопедических мячах
Гимнастика на специальных мячах - это метод двигательной реабилитации, применяющийся при дегенеративно-дистрофических процессах в позвоночнике и суставах; глубоких изменениях мышечной и суставной ткани; гипокинезии, нефизиологических позах (длительном сидении).
Значение лечебной гимнастики на ортопедических мячах:
- улучшение кровообращения, нормализация обменных процессов, подвижности суставов, эластичности тканей, активизация регенеративных процессов при заболеваниях опорно - двигательного аппарата;
- развитие и укрепление различных групп мышц;
- приведение в оптимальное положение позвоночника;
- совершенствование центрального динамического контроля; оказание тренирующего эффекта на дыхательную, сердечно -сосудистую и другие системы организма;
- улучшение мышечного тонуса, укрепление и расслабление
различных групп мышц. Задачи: . создание наиболее оптимальных условий для правильного положения тела и гармоничной тренировки основных групп
мышц;  способствование мышечному расслаблению; . развитие мышечно-суставного чувства и сенсомоторных координаций;
- формирование правильной осанки, оптимального двигательного стереотипа; . улучшение функции равновесия и двигательной координации; . стимуляция деятельности органов и систем (сердечно -сосудистой, дыхательной, вестибулярной и др.);
- развитие силовой и общей выносливости, улучшение тонуса мышечной системы, усиление «мышечного корсета»;
- оптимизация эмоционального состояния ребенка, воспитание социально уверенного поведения; . оптимизация моторного поведения; . развитие пространственной ориентировки

Комплекс упражнений.
Разминка:
1. Сидя на мяче. Свободное движение на мяче.
2. Сидя на мяче, руки на поясе. Наклоны вправо, влево.
3. Сидя на мяче, руки на поясе. Круговые движения туловищем.
4. Сидя на мяче, руки в стороны. Наклоны головы вправо, влево.
5. Сидя на мяче, руки в стороны. Наклоны головы вперед, назад.

Основная часть:
1. И. п. сидя на мяче, руки вниз. На 1-4 подскоки на мяче, 5 правую руку вверх, 6 -опустить, 7- левую руку вверх, 8 -опустить, в и. п.
2. И. п. сидя на мяче, обхват руками. Повороты корпусом тела вправо, влево.
3. И. п. сидя на мяче, руки на поясе. На 1 - правую ногу выпрямить, на -и. п., на 3 - левую ногу выпрямить, на 4 - и. п.
4. И. п. сидя на мяче, руки вниз. На 1-4 четыре шага вперед, перекатываемся в положение лежа на спине, 5-8 четыре шага назад сесть в и. п.
5. И. п. стоя на коленях, мяч перед собой, руки на мяче. На 1 - 4 отталкиваясь носками перейти в положение лежа на животе, руки на полу, 5 - 8 вернуться в и. п.
6. И. п. лежа на мяче, туловище вытянуто, руки упор в пол. Отжимание от пола.
7. И. п. лежа на мяче, руки упор в пол. "Переступая" руками, шагаем вперед, перекат корпуса в положение "ноги на мяче", затем в и. п.
8. И. п. лежа на спине, обхват мяча ногами. На 1-2 мяч поднять, передать в руки, на 3 -4 вернуться в и. п.
9. И. п. сидя на мяче, держим мяч за "ушки". "Прыжки"

Заключительная часть:
1. Сидя на мяче. Упражнение на дыхание и расслабление мышц.
Категория: Учитель ЛФК - родителям | Добавил: direktor (13.01.2015)
Просмотров: 1220 | Рейтинг: 0.0/0